Margret Schneider - psymeco
Heilpraktiker für Psychotherapie
in Nürnberg auf  jameda
Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP) National Guild of Hypnotists zertifiziert nach Institut für klinische Hypnose Ausgebildeter Hypnotiseur Advanced Level

Achtsamkeit

Achtsamkeit

Kennen Sie das? Schnell noch die Emails checken, das Telefonat führen, die Präsentation fertigstellen und gleichzeitig die Post bearbeiten und unterschreiben …
Oder – das Frühstück bereiten, die Kinder wecken, Fieber messen, den Hund raus lassen, die Wäsche vorbereiten, einen Termin beim Zahnarzt vereinbaren, die Pausenbrote einpacken, die Hausaufgaben nochmal kontrollieren und Vokabeln abfragen und alles zwischen 7 und 7:15 Uhr …
Bevor Sie durchglühen oder auch ausbrennen, sollten Sie sich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen.

Achtsamkeitstraining ist ebenfalls eine Form der Entspannung und Fokussierung auf den Augenblick. Sich jetzt und in diesem Moment nur auf eine ganz bestimmte Sache zu konzentrieren und dabei zu bleiben. Auf den Punkt wach, aufmerksam und präsent zu sein.
Anstatt husch, husch alles gleichzeitig, wie toll kann ich doch Multitasking (oops da habe ich glatt was vergessen…) nur eine Sache machen aber die richtig! Achtsamkeitstraining kann Sie wieder erden, entschleunigen und zu Ihnen selbst führen.

Dennoch ist Achtsamkeitstraining kein Allheilmittel. Es bietet nur eine weitere Möglichkeit, Erkrankungen zu behandeln.  Vor allem traumatisierte Menschen und Patienten mit Psychosen sollten Achtsamkeitsübungen wie auch Autogenes Training nur unter Anleitung durchführen!